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Exercices réalisés
Tirage vertical
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
45 |
450.00 |
| Total |
450.00 kg |
Tirage vertical
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Tirage vertical
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
45 |
450.00 |
| Total |
450.00 kg |
Tirage vertical
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Tirage vertical
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
45 |
315.00 |
| Total |
315.00 kg |
Tirage vertical
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
45 |
270.00 |
| Total |
270.00 kg |
Tirage horizontal
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
52 |
520.00 |
| Total |
520.00 kg |
Tirage horizontal
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Tirage horizontal
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
59 |
413.00 |
| Total |
413.00 kg |
Tirage horizontal
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Tirage horizontal
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
59 |
413.00 |
| Total |
413.00 kg |
Tirage horizontal
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
45 |
315.00 |
| Total |
315.00 kg |
Curl pupitre
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
36 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Curl pupitre
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
36 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Curl pupitre
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
41 |
410.00 |
| Total |
410.00 kg |
Curl pupitre
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
41 |
246.00 |
| Total |
246.00 kg |
Curl pupitre
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
45 |
270.00 |
| Total |
270.00 kg |
Curl pupitre
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
41 |
287.00 |
| Total |
287.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
16 |
10 |
160.00 |
| 2 |
10 |
9 |
90.00 |
| Total |
250.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
12 |
120.00 |
| 2 |
10 |
10 |
100.00 |
| Total |
220.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
12 |
120.00 |
| 2 |
10 |
10 |
100.00 |
| Total |
220.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
12 |
10 |
120.00 |
| 2 |
14 |
9 |
126.00 |
| Total |
246.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
5 |
14 |
70.00 |
| 2 |
8 |
10 |
80.00 |
| Total |
150.00 kg |
Superset biceps marteau + curl
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
14 |
10 |
140.00 |
| 2 |
8 |
9 |
72.00 |
| 3 |
8 |
7 |
56.00 |
| Total |
268.00 kg |
Diverging tirage
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
45 |
450.00 |
| Total |
450.00 kg |
Diverging tirage
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
41 |
328.00 |
| Total |
328.00 kg |
Diverging tirage
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
52 |
364.00 |
| Total |
364.00 kg |
Diverging tirage
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |
Diverging tirage
Cédric
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
6 |
52 |
312.00 |
| Total |
312.00 kg |
Diverging tirage
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
8 |
45 |
360.00 |
| Total |
360.00 kg |