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Informations de la séance
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Exercices réalisés
Tirage horizontal
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
12 |
25 |
300.00 |
| 2 |
10 |
39 |
390.00 |
| 3 |
10 |
39 |
390.00 |
| 4 |
7 |
41 |
287.00 |
| Total |
1,367.00 kg |
Curl haltères
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
18 |
10 |
180.00 |
| 2 |
20 |
10 |
200.00 |
| 3 |
16 |
10 |
160.00 |
| Total |
540.00 kg |
Curl marteau
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
16 |
10 |
160.00 |
| 2 |
16 |
10 |
160.00 |
| 3 |
14 |
10 |
140.00 |
| Total |
460.00 kg |
Tirage Assis
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
7 |
21.3 |
149.10 |
| 2 |
10 |
26.3 |
263.00 |
| 3 |
10 |
31.3 |
313.00 |
| Total |
725.10 kg |
Curl poulie
Adrien
| Série |
Répétitions |
Charge (kg) |
Tonnage (kg) |
| 1 |
10 |
9 |
90.00 |
| 2 |
10 |
13.5 |
135.00 |
| 3 |
5 |
15.8 |
79.00 |
| 4 |
5 |
11.3 |
56.50 |
| 5 |
6 |
4.2 |
25.20 |
| Total |
385.70 kg |